《|HDXXXⅩVidoos18-22》

【我的私人游泳教练】

　　在日常起居上，此时昼夜温差较大、冷暖交替，因此(cǐ )在衣着方面要适时增减。需要提醒的是，春分后夜(yè )晚时间缩短(duǎn )，为保证(zhèng )充足的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳气(qì )升发。